如何预防禽流感

如何预防禽流感

根据这两天的新闻报道，已有数人感染H7N9禽流感并造成死亡案例，但是我们面对流感病毒也不用过分恐慌。只要通过不断学习，正确面对它，利用科学的方法还是可以有效的预防H7N9禽流感的。
一、养成良好的个人习惯
 开窗通风
无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1～2次。
 勤洗手
要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。
 掩面而嚏
无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,避免通过飞沫传播病菌。
 带口罩
如果要外出，去人员密集的公共场所，带上口罩可以起到一定的预防病毒传染的效果。
 高温烹食
根据媒体宣传，H7N9禽流感病毒对外界环境抵抗力不强，100℃的高温一分钟便可消灭。因此，煮食禽蛋类食品时，一定要100℃的高温烹调数分钟后才能食用，不要吃半生不熟的鸡、鸭、鹅、鸡蛋等。
二、远离传染源
 不接触禽类
如非必要，不要去花鸟园、养鸡场等有潜在禽类病毒传染源的地方，远离家禽的分泌物，更不要捕捉，喂食鸽子、野生鸟类等。
 不去密闭场所
如非必要，不要去人员密集的密闭场所，如酒吧、电影院等人员密集，空气流通差的地方。
 选购卫生食品
对于要选购肉禽类食品，要到品质有保障的商店、超市购买有食品检验检疫机构检验合格的肉禽类产品，并做到高温煮食。
三、提高自身抵抗力
 睡眠充分
要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。
 加强锻炼
多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。
 补充营养
多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。
四、注意事项
一旦发现自身有高热、呼吸困难等H7N9禽流感现疑似病情，千万不可隐瞒，要及时去医院就医，通过专业的医疗技术和检查来为自己排查病情，早日康复。


人事组织部
2013-4-7